|    To Ηλεκτρονικό περιοδικό της Στερεάς.

Καλός ύπνος σημαίνει μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής και όσο καλύτερος είναι ο ύπνος, τόσα περισσότερα χρόνια μπορεί κανείς να προσθέσει στον βίο του, δείχνει μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη. Ακόμη και όσοι νέοι έχουν πιο υγιεινές συνήθειες ύπνου, έχουν λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν πρόωρα. Σύμφωνα με την έρευνα, περίπου το 8% των θανάτων από οποιαδήποτε αιτία […]

Σύμφωνα με τα ευρήματα μιας μελέτης που δημοσιεύτηκε στο JAMA, οι διασταλτικές σταγόνες μπορούν να καθυστερήσουν -και ίσως ακόμη και να αποτρέψουν- την εμφάνιση μυωπίας στα παιδιά. Η μυωπία είναι μη αναστρέψιμη όταν ριζώσει και μπορεί να συμβάλει σε άλλα προβλήματα όρασης, όπως η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, η αποκόλληση του αμφιβληστροειδούς , το γλαύκωμα και ο

Σίγουρα σκέφτεσαι ότι η διπλή προπόνηση είναι μόνο για αθλητές υψηλού επιπέδου ή κάποιων “κολλημένων” με το σκληροπυρηνικό fitness, αλλά εδώ θα σου αποκαλύψουμε ότι υπάρχουν πολλά οφέλη ακόμη και για σένα, που απλά θέλεις να δεις το σώμα σου να γίνεται σφιχτότερο, ογκωδέστερο και αρκετά λεπτότερο σε πιο γρήγορο χρόνο. Αρκεί να το κάνεις […]

Η άσκηση είναι πολύ σημαντική για την υγεία, ανεξαρτήτως την ώρα της προπόνησης. Ωστόσο, όπως φαίνεται από τη νέα έρευνα, τα οφέλη που αφορούν την απώλεια λίπους και την αποφυγή της κοιλίτσας διαφέρουν αναλόγως της πρωινής ή της βραδινής προπόνησης. Συγκεκριμένα, η μελέτη βασίστηκε σε μια δοκιμή που έγινε πάνω σε ποντίκια, τα οποία χωριζόμενα σε δύο ομάδες […]

Ο ήλιος είναι μια από τις καλύτερες πηγές βιταμίνης D για το ανθρώπινο σώμα. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που επηρεάζουν την ποσότητα της βιταμίνης D που μπορεί να συνθέσει το σώμα ενός ατόμου από την έκθεση στον ήλιο, όπως η ώρα της ημέρας, η γεωγραφική θέση, το χρώμα του δέρματος και αν φορά αντηλιακό. Η βιταμίνη D είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό […]

Ο επίμονος βήχας μπορεί να γίνει ένα από τα πιο βασανιστικά συμπτώματα της γρίπης ή του κρυολογήματος, ειδικά για εκείνους που είναι υποχρεωμένοι να πάνε στο γραφείο. Επίμονος, έντονος και ενοχλητικός. Συχνά ο βήχας γίνεται «μαρτύριο» για τον ασθενή ενώ δεν είναι λίγες οι φορές που έχει παρατηρηθεί ότι το συγκεκριμένο σύμπτωμα μπορεί να παραμείνει ακόμα και μετά το πέρας

Η χοληστερίνη ή χοληστερόλη είναι λιπαρή στερόλη που βρίσκεται στη μεμβράνη των κυττάρων όλων των ιστών του σώματος, καθώς και στο πλάσμα του αίματος όλων των ζώων. Η υψηλή χοληστερόλη είναι ένας σημαντικός παράγοντας που συμβάλλει στην καρδιοπάθεια, η οποία παραμένει η νούμερο ένα κύρια αιτία θανάτου. Η χοληστερόλη, μαζί με την πλάκα και άλλες λιπώδεις εναποθέσεις, στο

Οι άνθρωποι που πίνουν πολλούς καφέδες ενώ έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση, αντιμετωπίζουν διπλάσιο κίνδυνο να πεθάνουν από καρδιαγγειακά, σύμφωνα με νέα μελέτη. Η έρευνα, με επικεφαλής τον καθηγητή Χιρογιάσου Ίσο του Πανεπιστημίου της Οσάκα και του Εθνικού Κέντρου Παγκόσμιας Υγείας και Ιατρικής, στο Τόκιο, ανέλυσε στοιχεία για πάνω από 18.600 άνδρες και γυναίκες ηλικίας 40-79