|    To Ηλεκτρονικό περιοδικό της Στερεάς.

ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ Υγεία & Σώμα

Σπλαχνικό λίπος το πιο επικίνδυνο κι επίμονο – Πως το μειώνουμε πιο αποτελεσματικά

Follow us Mag February 8, 2023

Το σπλαχνικό λίπος, ο λιπώδης ιστός που περιβάλλει τα εσωτερικά όργανα στην κοιλιακή κοιλότητα, είναι το πιο επικίνδυνο, καθώς προκαλεί φλεγμονή που συνδέεται με μια σειρά προβλημάτων υγείας, όπως παχυσαρκία, διαβήτη, καρδιαγγειακά, καρκίνο και άνοια. Ταυτόχρονα είναι και το πιο επίμονο,

ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ Υγεία & Σώμα

Πως η μοναξιά σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας

Follow us Mag February 7, 2023

Τόσο η κοινωνική απομόνωση όσο κυρίως η μοναξιά σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας, δείχνει μια νέα μεγάλη κινεζο-βρετανική επιστημονική μελέτη. Και οι δύο παράγοντες παίζουν ρόλο, αλλά ο πιο καθοριστικός είναι σε ποιό βαθμό κάποιος νιώθει μόνος, άσχετα με το πόσο μόνος είναι πραγματικά. Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι η κοινωνική απομόνωση και η

ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ Υγεία & Σώμα

10 γεύματα για πριν την προπόνηση

Follow us Mag February 7, 2023

Για να αναπτύξεις το σώμα σου και να βελτιώσεις τα αποτελέσματα της προπόνησης δύναμης πρέπει να τρως καλά. Στη μόνη περίπτωση που ένα άδειο στομάχι θα λειτουργήσει καλύτερα είναι στο πρωινό τρέξιμο, ειδικά αν ενδιαφέρεσαι να χάσεις λίπος. Αν, όμως, θέλεις να αυξήσεις το μυϊκό όγκο σου με άδειο στομάχι, πέρα από το λίπος, θα κάψεις και […]

Υγεία & Σώμα

Ο γάμος και η συμβίωση κρατούν χαμηλά το σάκχαρο

Follow us Mag February 7, 2023

Οι άνθρωποι που είναι παντρεμένοι ή συμβιώνουν με σύντροφο έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα το επίπεδο σακχάρου στο αίμα τους να διατηρείται σε φυσιολογικά επίπεδα και μάλιστα άσχετα με το πόσο αρμονική είναι η συνύπαρξη του ζευγαριού, σύμφωνα με μια νέα διεθνή έρευνα. Προηγούμενες μελέτες είχαν δείξει ότι ο γάμος και η συμβίωση έχουν διάφορα οφέλη για […]

ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ Υγεία & Σώμα

Γιόγκα: Τα οφέλη της στην υγεία – Τι πρέπει να προσέχουμε

Follow us Mag February 6, 2023

Η δημοτικότητα της γιόγκα έχει αυξηθεί πάρα πολύ την τελευταία δεκαετία. Περισσότερο από το 10% των ενηλίκων των ΗΠΑ έχουν κάνει γιόγκα κάποια στιγμή στη ζωή τους. Η γιόγκα είναι μια δραστηριότητα που μπορεί να αποτρέψει και να βοηθήσει στη διαχείριση χρόνιων ασθενειών. Πολλοί άνθρωποι που κάνουν γιόγκα καθημερινά παρατηρούν πολλαπλά οφέλη τόσο στο σώμα τους όσο και στην

ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ Υγεία & Σώμα

Ένα βήμα πριν την έγκριση του EMA φάρμακο που επιβραδύνει το Αλτσχάιμερ

Follow us Mag February 6, 2023

Ένα νέο φάρμακο που καθυστερεί την εξέλιξη της νόσου Alzheimer εγκρίθηκε πρόσφατα από τον Αμερικανικό Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) και αναμένεται η έγκρισή του από τον Ευρωπαϊκό Οργανισμό Φαρμάκων (ΕΜΑ) προκειμένου να κυκλοφορήσει στην Ευρώπη. Πρόκειται για τη λεκανεμάμπη, ένα μονοκλωνικό αντίσωμα που απομακρύνει από τον εγκέφαλο το β αμυλοειδές, συσσώρευση του

ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ Υγεία & Σώμα

Τρέξιμο ή βάρη: Η προπόνηση που χαρίζει μακροζωία – 2 φορές την εβδομάδα αρκεί

Follow us Mag February 3, 2023

Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης δύο έως έξι φορές την εβδομάδα μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία συγκριτικά με άλλες προπονήσεις, τονίζουν οι ερευνητές της μελέτης που δημοσιεύθηκε στο JAMA Network Open. Οι ερευνητές κατέληξαν σε αυτό το συμπέρασμα λαμβάνοντας υπόψη τα στοιχεία περισσότερων από 115.000 ατόμων ηλικίας 65 ετών και άνω και από την Εθνική

ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ Υγεία & Σώμα

8 ασυνήθιστα σημάδια εξουθένωσης – Το «καμπανάκι» ότι πρέπει να συμβουλευτείτε ειδικό

Follow us Mag February 3, 2023

Η εξουθένωση μπορεί να είναι αποτέλεσμα μιας δουλειάς ή ενός συγκεκριμένου συνόλου ευθυνών (όπως το να είσαι ο κύριος φροντιστής για έναν σύζυγο ή παιδί με χρόνια ασθένεια), αλλά τα αποτελέσματά του τείνουν να επηρεάζουν και άλλες πτυχές της ζωής, εξηγεί η Cassandra Aasmundsen-Fry. PsyD, κλινικός ψυχολόγος με την Mindwell Modern Psychology and Therapy στην Κουάλα Λουμπούρ

ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ Υγεία & Σώμα

Πως να απαλλαγείτε από τον επίμονο βήχα – 5 συμβουλές που ίσως βοηθήσουν

Follow us Mag February 2, 2023

Επίμονος, έντονος και ενοχλητικός. Συχνά ο βήχας γίνεται «μαρτύριο» για τον ασθενή ενώ δεν είναι λίγες οι φορές που έχει παρατηρηθεί ότι το συγκεκριμένο σύμπτωμα μπορεί να παραμείνει ακόμα και μετά το πέρας της λοίμωξης που το προκάλεσε. Ωστόσο, τα καλά νέα είναι ότι «λύση» υπάρχει και την έδωσαν πριν χρόνια οι γιαγιάδες μας χρησιμοποιώντας μερικά φυσικά καταπραϊντικά που

ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ Υγεία & Σώμα

Πως το κρύο μπορεί να προκαλέσει καρδιακό επεισόδιο – Παράγοντες που το χειροτερεύουν

Follow us Mag February 2, 2023

Τι δείχνουν οι έρευνες για τη σχέση κρύου-καρδιάς Μελέτη που έγινε στη Σουηδία και δημοσιεύτηκε το 2018, διαπίστωσε πως οι θερμοκρασίες του περιβάλλοντος και οι διακυμάνσεις τους, συνδέονται με την αύξηση των περιστατικών καρδιακών επεισοδίων, καρδιακής ανεπάρκειας, εγκεφαλικών επεισοδίων, ανευρυσμάτων και κολπικής μαρμαρυγής τον χειμώνα. Είχε ήδη διαπιστωθεί πως το κρύο