May 22, 2022

|    To Ηλεκτρονικό περιοδικό της Στερεάς.

Home ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ Archive by category Fitness & Εναλλακτικά
ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ Fitness & Εναλλακτικά

Ύψος: Γιατί και πόσο κονταίνουμε όταν μεγαλώνουμε

Δεν είναι προϊόν μυθοπλασίας το γεγονός ότι με την πάροδο του χρόνου και όσο γερνάμε χάνουμε πόντους από το ύψος μας. Αρκετοί είναι οι παράγοντες που μπορούν να μας οδηγήσουν σε μια λάθος στάση του σώματος, ωστόσο και το γήρας έχει μερίδιο ευθύνης. Με λίγα λόγια, όσο γερνάμε τείνουμε να
ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ Fitness & Εναλλακτικά

Το κόλπο που μας ξεγελά και τρώμε παραπάνω

Σκέφτεστε να φάτε κάτι ελαφρύ, έτσι ώστε να σας κόψει την όρεξη και να μην φάτε μετά περισσότερο; Μάλλον θα σας απογοητεύσουμε, καθώς σύμφωνα με τους ερευνητές του Χάρβαρντ, αυτή η τακτική δεν αποδίδει Εάν το πιάτο μας δεν είναι γεμάτο μέχρι επάνω και εξακολουθούμε να το γεμίζουμε με ικανοποιητική ποσότητα τροφής, χωρίς να το […]
Fitness & Εναλλακτικά Υγεία & Σώμα

Πόσo αδυνατίζουμε περπατώντας 10.000 βήματα τη μέρα

Χρόνια τώρα, τα 10.000 βήματα την ημέρα αποτελούσαν τον χρυσό κανόνα για όποιον επιθυμούσε να βελτιώσει την υγεία του και να χάσει βάρος. Κατά πόσο αληθεύει αυτό; Πρόσφατη έρευνα του Πανεπιστημίου Brigham Young University (BYU), έδειξε πως το περπάτημα πράγματι ωφελεί την υγεία έστω και αν πρόκειται για 7.500 βήματα αντί για 10.000, αλλά για […]
ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ Fitness & Εναλλακτικά

Ζείτε στο τώρα ή αναμασάτε το παρελθόν;

Έχετε αναρωτηθεί πόσα πράγματα μπορεί να καθορίσει η σχέση σας με τον χρόνο; Σε ό,τι σκέφτεστε, προσθέστε και την επιρροή που ασκεί στην απόφαση για το αν θα παραιτηθούμε ή θα κρατήσουμε τη δουλειά μας. Σκέφτεστε να γίνεται κομμάτι της «Μεγάλης Παραίτησης», του τεράστιου ρεύματος εξόδου από την αγορά εργασίας που ξεκίνησε το 2021 και […]
ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ Fitness & Εναλλακτικά

Νηστεία: Η Νο1 παγίδα που μας παχαίνει – Πως να την αποφύγεις

Η νηστεία αποτελεί μια καλή ευκαιρία να ρυθμίσουμε το βάρος καθώς και το λιπιδαιμικό μας προφίλ. Συχνά όμως το τέλος της νηστείας μας βρίσκει με παραπανίσια κιλά… Δείτε τι κάνετε λάθος και τι θα πρέπει να εντάξετε στη διατροφή σας Είναι η νηστεία μια καλή ευκαιρία να αδυνατίσουμε; Και γιατί παρότι πολλοί προσδοκούν ότι νηστεύοντας […]
ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ Fitness & Εναλλακτικά Υγεία & Σώμα

H διάταση που εξασφαλίζει πιο υγιή γεράματα

Μία συγκεκριμένη διάταση φαίνεται ότι εκτός από επιμήκυνση του μυός παράλληλα επιμηκύνει και τη διάρκεια της ζωής! Δείτε για ποιους λόγους η συγκεκριμένη διάταση εξασφαλίζει πιο υγιή γεράματα Οι τετρακέφαλοι – η μυική τετράδα στο μπροστινό μέρος του μηρού- κάνουν πολλή δουλειά για εμάς. Λόγω του μεγέθους τους (ως μία από τις μεγαλύτερες μυικές ομάδες […]
ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ Fitness & Εναλλακτικά

Όλα όσα θέλετε να μάθετε για το Pilates

Όλα όσα θέλετε να μάθετε για το Pilates.Μια εξαιρετική προπόνηση που επηρεάζει θετικά ολόκληρο το σώμα σας Αν ψάχνατε για μια νέα ρουτίνα προπόνησης που μπορεί να σας δώσει μια καλή ισορροπία ευελιξίας, δύναμης, μυϊκού τόνου και βοήθεια για λίγους πόνους, μπορεί να υπάρχει μια απάντηση που είναι πιο εύκολη από ό,τι νομίζετε. Ενώ το […]
ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ Fitness & Εναλλακτικά

Το μυστικό για να μην παραχθούν καρκινογόνες ουσίες κατά τη διάρκεια του ψησίματος

Ανακαλύψτε πώς θα αποφύγετε τον σχηματισμό καρκινογόνων ουσιών κατά το μαγείρεμα του κρέατος ώστε να προφυλάξετε την υγεία σας Όταν ψήνετε το κρέας σε υψηλές θερμοκρασίες (π.χ., όταν το ψήνετε στο γκριλ, στο μπάρμπεκιου ή στο τηγάνι, παράγονται δύο βασικά συστατικά που συμβάλλουν στην εμφάνιση καρκίνου. Αυτές οι ουσίες, γνωστές ως ετεροκυκλικές αμίνες και πολυκυκλικοί […]
Fitness & Εναλλακτικά

Η Uptime σου δίνει αμοιβή €2.380 ευρώ για να κλείσεις τα social media για 2 μήνες

Τα social media έχουν γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας κάτι που πριν από μια δεκαετία δεν το φανταζόμασταν καν πως θα μεταμόρφωναν την καθημερινότητα όλου του κόσμου. Η εφαρμογή Uptime θέλει να διαπιστώσει πόσο πολύ είμαστε εξαρτημένοι από τα κοινωνικά δίκτυα για αυτό και διεξάγει ένα κοινωνικό πείραμα με μία μόλις συμμετοχή. Διερωτάται λοιπόν […]
ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ Fitness & Εναλλακτικά

Πέντε τροφές για να… χορταίνεις χωρίς να παχαίνεις

Αν και δεν υπάρχει μαγική συνταγή που θα μας οδηγήσει στην πολυπόθητη απώλεια βάρους, η σωστή ισορροπία και τα κατάλληλα τρόφιμα μπορούν να μας βάλουν στο σωστό δρόμο χωρίς μάλιστα να πεινάσουμε Αποφεύγετε πλέον τα γλυκά, διατηρείτε μια ισορροπία στα γεύματά σας και παρόλα αυτά το νούμερο στη ζυγαριά παραμένει στάσιμο; Αρκετοί είναι εκείνοι οι […]