February 9, 2023

|    To Ηλεκτρονικό περιοδικό της Στερεάς.

Home ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ Archive by category Fitness & Εναλλακτικά
Fitness & Εναλλακτικά

Δήμος Μακρακώμης: Αγώνας Δρόμου “Γ. Παπανικολάου” την Κυριακή 29 Ιανουαρίου 2023 στις 10.00

Αγώνας Δρόμου “Γ. Παπανικολάου” την Κυριακή 29 Ιανουαρίου 2023 στις 10.00 Διαδρομή : Eκκίνηση Πλατεία Σπερχειάδας έως Γήπεδο Κοινότητας Καλλιθέας και επιστροφή στην Πλατεία Σπερχειάδας Για να δηλώσετε συμμετοχή στον Αγώνα Δρόμου πατήστε ΕΔΩ εάν είστε άνω των 18 ετών.
Fitness & Εναλλακτικά ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

O Όμιλος Φίλων Δάσους Λαμία μας ξεναγεί στο βουνό των Τιτάνων, την Όθρυ

Περπατήσαμε στο βουνό των Τιτάνων, την Όθρυ. Το πρωινό της Κυριακής 16 Οκτωβρίου βρεθήκαμε στο Λιμογάρδι, στο αρχαίο Ναρθάκιον. Βρίσκεται 17 χιλιόμετρα ανατολικά της Λαμίας σε υψόμετρο 734μ. Παλιοί και νέοι φίλοι μας, σε συνεργασία με τον τοπικό πολιτιστικό σύλλογο Λιμογαρδίου – Ναρθάκιον που μας υποδέχθηκαν σ έναν υπέροχο αμφιθεατρικό χώρο στην είσοδο του χωρίου.
Fitness & Εναλλακτικά ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

Όμιλος Φίλων Δάσους Λαμία: Αυτή την Κυριακή 16 Οκτωβρίου στις 10.00 το πρωί ξεκινάμε από το Δημοτικό Σχολείο Λιμογαρδίου

Ετοιμαζόμαστε  αυτή την Κυριακή και θα πάμε στο Λιμογάρδι, στο αρχαίο Ναρθάκιον ! Αυτή την Κυριακή 16 Οκτωβρίου στις 10.00 το πρωί ξεκινάμε από το Δημοτικό Σχολείο Λιμογαρδίου. Σε συνεργασία με τον τοπικό πολιτιστικό σύλλογο Λιμογαρδίου – Ναρθάκιον, πεζοπορούμε ανηφορίζοντας στο όρος Όθρυς. θα φθάσουμε στην Ακρόπολή τους, ταυτιζόμενη με την αρχαία πόλη Ναρθάκιο,
Fitness & Εναλλακτικά ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

Όμιλος Φίλων Δάσους Λαμία: Νέα πεζοπορική διαδρομή την Κυριακή 9 Οκτωβρίου

Ετοιμαζόμαστε……αυτή τη φορά πάμε Κωσταλέξη! Αυτή την Κυριακή 9 Οκτωβρίου στις 10.00 το πρωί το πρωί ξεκινάμε από την Πλατεία Κωσταλεξίου, σε συνεργασία με τον τοπικό πολιτιστικό σύλλογο και πεζοπορούμε ανηφορίζοντας στους πρόποδες της Οίτης, προς το μοναστήρι των Αγίων Ταξιαρχών και επιστροφή. Μια διαδρομή σε χωμάτινη αγροτική οδό, συνολικά 7.00 χλμ με
ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ Fitness & Εναλλακτικά

Streching: Η καλύτερη λύση για να απαλλαγείτε από το πιάσιμο

Το stretching είναι ένα είδος άσκησης που μπορεί να συμβάλει στην ανακούφιση του πόνου στην πλάτη, τον αυχένα και τα γόνατα, που αρκετές φορές είναι αποτέλεσμα των πιασμένων μυών. Επίσης, μπορεί βοηθήσει στην εξισορρόπηση των συνεπειών της υπερβολικά καθιστικής ζωής, είτε γίνεται για άσκηση είτε για ευχαρίστηση. Αν, πάλι, ανήκε στην κατηγορία των επαγγελματιών αθλητών,
ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ Fitness & Εναλλακτικά

Πόνος στη μέση: Η άσκηση που θα σας απαλλάξει από την ενόχληση

Η δημοφιλής άσκηση που γυμνάζει όλο το σώμα, δυναμώνει τον κορμό και μπορεί να ανακουφίσει τους πόνους στη μέση. Ανακαλύψτε την και εντάξτε την στο πρόγραμμα γυμναστικής σας. Μόλις μια μικρή αλλαγή στην καθημερινότητα μας μπορεί να κάνει θαύματα και να διώξει τον πόνο, βελτιώνοντας την υγεία μας εν γένει. Eάν μάλιστα επικεντρωθούμε στο να […]
ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ Fitness & Εναλλακτικά

Πιλάτες: Προστατεύει καρδιά και μέση

Είναι σχεδόν απίθανο να μην έχει ακούσει κάποιος τη λέξη pilates, την προπόνηση που γνωρίζει τεράστια απήχηση και έχει κεντρίσει το ερευνητικό ενδιαφέρον για τα οφέλη που εξασφαλίζει για το σώμα όπως βελτίωση της ισορροπίας, της στάσης του σώματος, της δύναμης και της ευλυγισίας καθώς και ενίσχυση του κορμού. Ποια είναι όμως τα ακριβή συμπεράσματα των σχετικών […]
Fitness & Εναλλακτικά

Όμιλος Φίλων Δάσους Λαμίας: Πεζοπορική διαδρομή ΑΜΦΙΘΕΑ-ΚΑΣΤΡΟ-ΑΦΑΝΟΣ

Ο Όμιλος Φίλων Δάσους Λαμίας διοργανώνει Πεζοπορική διαδρομή ΑΜΦΙΘΕΑ-ΚΑΣΤΡΟ-ΑΦΑΝΟΣ, αυτή την Τετάρτη 14 Σεπτεμβρίου 2022, στις 5.30 μμ.. Θα περπατήσουμε στον λόφο της ανατολικής πλευράς της συνοικίας Αμφιθέα, στα πολυβολεία και συνεχίζοντας ανατολικά του Κάστρου της Λαμίας θα καταλήξουμε στο σπήλαιο του Κάγκαρου στον Αφανό και θα επιστρέψουμε από τους πρόποδες του Κάστρου
ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ Fitness & Εναλλακτικά

Δέκα top tips για αρχάριους στη γιόγκα

Δεν είναι λίγες εκείνες οι φορές που θέλετε να μπείτε σε κάποιο μάθημα γιόγκα και πάντα την τελευταία στιγμή αλλάζετε γνώμη, καθώς όλοι όσοι είναι ήδη εκεί φάνταζαν τόσο μα τόσο τέλειοι! Ακόμα και αν τελικά φανήκατε γενναίοι και μπήκατε στο στούντιο, έτοιμοι να επωφεληθείτε από όλα όσα έχει να σας προσφέρει η γιόγκα, νιώσατε […]
ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ Fitness & Εναλλακτικά

Πέντε τρόποι να ξεκινήσουμε ξανά γυμναστική μετά τις διακοπές

Οι καλοκαιρινές διακοπές, μακριά από το άγχος της δουλειάς και τις απαιτήσεις της καθημερινότητας είναι ο τέλειος τρόπος για να επαναφορτίσετε το μυαλό και το σώμα σας. Αλλά μετά από μερικές εβδομάδες ποτών στον ήλιο, άμμο και ομπρέλα, μπορεί να είναι δύσκολο να αφήσετε πίσω σας όλες αυτές τις καλές στιγμές και να συνεχίσετε τις […]