September 26, 2022

|    To Ηλεκτρονικό περιοδικό της Στερεάς.

Home ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ Archive by category Fitness & Εναλλακτικά
ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ Fitness & Εναλλακτικά

Πόνος στη μέση: Η άσκηση που θα σας απαλλάξει από την ενόχληση

Η δημοφιλής άσκηση που γυμνάζει όλο το σώμα, δυναμώνει τον κορμό και μπορεί να ανακουφίσει τους πόνους στη μέση. Ανακαλύψτε την και εντάξτε την στο πρόγραμμα γυμναστικής σας. Μόλις μια μικρή αλλαγή στην καθημερινότητα μας μπορεί να κάνει θαύματα και να διώξει τον πόνο, βελτιώνοντας την υγεία
ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ Fitness & Εναλλακτικά

Πιλάτες: Προστατεύει καρδιά και μέση

Είναι σχεδόν απίθανο να μην έχει ακούσει κάποιος τη λέξη pilates, την προπόνηση που γνωρίζει τεράστια απήχηση και έχει κεντρίσει το ερευνητικό ενδιαφέρον για τα οφέλη που εξασφαλίζει για το σώμα όπως βελτίωση της ισορροπίας, της στάσης του σώματος, της δύναμης και της ευλυγισίας καθώς και ενίσχυση του κορμού. Ποια είναι όμως τα ακριβή συμπεράσματα των σχετικών […]
Fitness & Εναλλακτικά

Όμιλος Φίλων Δάσους Λαμίας: Πεζοπορική διαδρομή ΑΜΦΙΘΕΑ-ΚΑΣΤΡΟ-ΑΦΑΝΟΣ

Ο Όμιλος Φίλων Δάσους Λαμίας διοργανώνει Πεζοπορική διαδρομή ΑΜΦΙΘΕΑ-ΚΑΣΤΡΟ-ΑΦΑΝΟΣ, αυτή την Τετάρτη 14 Σεπτεμβρίου 2022, στις 5.30 μμ.. Θα περπατήσουμε στον λόφο της ανατολικής πλευράς της συνοικίας Αμφιθέα, στα πολυβολεία και συνεχίζοντας ανατολικά του Κάστρου της Λαμίας θα καταλήξουμε στο σπήλαιο του Κάγκαρου στον Αφανό και θα επιστρέψουμε από τους πρόποδες του Κάστρου
ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ Fitness & Εναλλακτικά

Δέκα top tips για αρχάριους στη γιόγκα

Δεν είναι λίγες εκείνες οι φορές που θέλετε να μπείτε σε κάποιο μάθημα γιόγκα και πάντα την τελευταία στιγμή αλλάζετε γνώμη, καθώς όλοι όσοι είναι ήδη εκεί φάνταζαν τόσο μα τόσο τέλειοι! Ακόμα και αν τελικά φανήκατε γενναίοι και μπήκατε στο στούντιο, έτοιμοι να επωφεληθείτε από όλα όσα έχει να σας προσφέρει η γιόγκα, νιώσατε […]
ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ Fitness & Εναλλακτικά

Πέντε τρόποι να ξεκινήσουμε ξανά γυμναστική μετά τις διακοπές

Οι καλοκαιρινές διακοπές, μακριά από το άγχος της δουλειάς και τις απαιτήσεις της καθημερινότητας είναι ο τέλειος τρόπος για να επαναφορτίσετε το μυαλό και το σώμα σας. Αλλά μετά από μερικές εβδομάδες ποτών στον ήλιο, άμμο και ομπρέλα, μπορεί να είναι δύσκολο να αφήσετε πίσω σας όλες αυτές τις καλές στιγμές και να συνεχίσετε τις […]
ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ Fitness & Εναλλακτικά

Τα δύο αθλήματα που σας χαρίζουν χρόνια ζωής

Περπάτημα, τζόκινγκ, κολύμπι ή τένις; Αν και όλα προσφέρουν πολλαπλά οφέλη στην υγεία, νεότερη μελέτη αναδεικνύει τις δραστηριότητες που μπορούν να παρατείνουν τη διάρκεια της ζωής μας λίγο περισσότερο. Ο ελεύθερος χρόνος των ηλικιωμένων θα πρέπει να μοιράζεται σε αθλητικές δραστηριότητες, εάν θέλουν να σβήσουν όσο το δυνατόν περισσότερα κεράκια στην τούρτα των γενεθλίων
ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ Fitness & Εναλλακτικά

Έξι μύθοι για το fitness που καταρρίπτονται

Μύθος 1: Στοχευμένη απώλεια λίπους Έχουμε περάσει όλοι από τη φάση «Το μόνο που θέλω είναι να χάσω λίπος γύρω από τους γοφούς και τους μηρούς μου ή μόνο την κοιλιά μου» Και φυσικά, υπήρξαν αρκετοί που πρόσφεραν μια άμεση λύση ή έναν τρόπο εκγύμνασης, που θα κατακτούσατε τον στόχο σας. Μαντέψτε, δεν λειτουργεί καθόλου […]
ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ Fitness & Εναλλακτικά

Γυμναστική στην άμμο: 3 πλεονεκτήματα που δυναμώνουν το σώμα

Η άσκηση είναι εξαιρετική για το μυαλό και το σώμα σας. Ενισχύει την υγιή ροή του αίματος και μειώνει το στρες. Ως αποτέλεσμα, οι ενεργοί άνθρωποι ζουν περισσότερο! Τι γίνεται, όμως, αν η καθημερινή μας προπόνηση γίνεται άκεφα και παύει να είναι συναρπαστική; Οι άνθρωποι ασκούνται στην παραλία εδώ και πολλά χρόνια —όχι για να επιδεικνύουν το καλλίγραμμο […]
ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ Fitness & Εναλλακτικά

Πέντε σημάδια που αποκαλύπτουν ότι έχετε εμμονή με τη γυμναστική

Είναι δυνατό να έχουμε εμμονή με τη γυμναστική; Ναι απαντά η personal trainer κ. Σοφία Περδίκη και μας εξηγεί ότι ο εθισμός στη γυμναστική αποτελεί μια μορφή ψυχικής διαταραχής. Δείτε ποια σημάδια πρέπει να μας θορυβήσουν ότι η σχέση μας με τη γυμναστική δεν είναι και η πλέον ισορροπημένη. Ο εθισμός στην άσκηση δεν είναι […]
ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ Fitness & Εναλλακτικά

Άσκηση στη ζέστη: Τι να τρώτε για να αποφύγετε την καταπόνηση

Το καλοκαίρι προσφέρεται για γυμναστική σε εξωτερικούς χώρους. Ο καιρός είναι σύμμαχος, οι υψηλές θερμοκρασίες ωστόσο μπορεί να λειτουργήσουν ως εχθρός για το σώμα. Τι μπορούμε να κάνουμε για να εξασφαλίσουμε τα οφέλη της υπαίθριας άσκησης, εξουδετερώνοντας τους κινδύνους που εγκυμονεί η ζέστη; Το καλοκαίρι προσφέρει μια εξαιρετική ευκαιρία σε όσους γυμνάζονται να