|    To Ηλεκτρονικό περιοδικό της Στερεάς.

ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ Fitness & Εναλλακτικά

Ύψος: Γιατί και πόσο κονταίνουμε όταν μεγαλώνουμε

Follow us Mag May 14, 2022

Δεν είναι προϊόν μυθοπλασίας το γεγονός ότι με την πάροδο του χρόνου και όσο γερνάμε χάνουμε πόντους από το ύψος μας. Αρκετοί είναι οι παράγοντες που μπορούν να μας οδηγήσουν σε μια λάθος στάση του σώματος, ωστόσο και το γήρας έχει μερίδιο ευθύνης. Με λίγα λόγια, όσο γερνάμε τείνουμε να

ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ Fitness & Εναλλακτικά

Το κόλπο που μας ξεγελά και τρώμε παραπάνω

Follow us Mag April 28, 2022

Σκέφτεστε να φάτε κάτι ελαφρύ, έτσι ώστε να σας κόψει την όρεξη και να μην φάτε μετά περισσότερο; Μάλλον θα σας απογοητεύσουμε, καθώς σύμφωνα με τους ερευνητές του Χάρβαρντ, αυτή η τακτική δεν αποδίδει Εάν το πιάτο μας δεν είναι γεμάτο μέχρι επάνω και εξακολουθούμε να το γεμίζουμε με ικανοποιητική ποσότητα τροφής, χωρίς να το […]

Fitness & Εναλλακτικά Υγεία & Σώμα

Πόσo αδυνατίζουμε περπατώντας 10.000 βήματα τη μέρα

Follow us Mag April 2, 2022

Χρόνια τώρα, τα 10.000 βήματα την ημέρα αποτελούσαν τον χρυσό κανόνα για όποιον επιθυμούσε να βελτιώσει την υγεία του και να χάσει βάρος. Κατά πόσο αληθεύει αυτό; Πρόσφατη έρευνα του Πανεπιστημίου Brigham Young University (BYU), έδειξε πως το περπάτημα πράγματι ωφελεί την υγεία έστω και αν πρόκειται για 7.500 βήματα αντί για 10.000, αλλά για […]

ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ Fitness & Εναλλακτικά

Ζείτε στο τώρα ή αναμασάτε το παρελθόν;

Follow us Mag March 18, 2022

Έχετε αναρωτηθεί πόσα πράγματα μπορεί να καθορίσει η σχέση σας με τον χρόνο; Σε ό,τι σκέφτεστε, προσθέστε και την επιρροή που ασκεί στην απόφαση για το αν θα παραιτηθούμε ή θα κρατήσουμε τη δουλειά μας. Σκέφτεστε να γίνεται κομμάτι της «Μεγάλης Παραίτησης», του τεράστιου ρεύματος εξόδου από την αγορά εργασίας που ξεκίνησε το 2021 και […]

ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ Fitness & Εναλλακτικά

Νηστεία: Η Νο1 παγίδα που μας παχαίνει – Πως να την αποφύγεις

Follow us Mag March 14, 2022

Η νηστεία αποτελεί μια καλή ευκαιρία να ρυθμίσουμε το βάρος καθώς και το λιπιδαιμικό μας προφίλ. Συχνά όμως το τέλος της νηστείας μας βρίσκει με παραπανίσια κιλά… Δείτε τι κάνετε λάθος και τι θα πρέπει να εντάξετε στη διατροφή σας Είναι η νηστεία μια καλή ευκαιρία να αδυνατίσουμε; Και γιατί παρότι πολλοί προσδοκούν ότι νηστεύοντας […]

ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ Fitness & Εναλλακτικά Υγεία & Σώμα

H διάταση που εξασφαλίζει πιο υγιή γεράματα

Follow us Mag March 11, 2022

Μία συγκεκριμένη διάταση φαίνεται ότι εκτός από επιμήκυνση του μυός παράλληλα επιμηκύνει και τη διάρκεια της ζωής! Δείτε για ποιους λόγους η συγκεκριμένη διάταση εξασφαλίζει πιο υγιή γεράματα Οι τετρακέφαλοι – η μυική τετράδα στο μπροστινό μέρος του μηρού- κάνουν πολλή δουλειά για εμάς. Λόγω του μεγέθους τους (ως μία από τις μεγαλύτερες μυικές ομάδες […]

ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ Fitness & Εναλλακτικά

Όλα όσα θέλετε να μάθετε για το Pilates

Follow us Mag March 6, 2022

Όλα όσα θέλετε να μάθετε για το Pilates.Μια εξαιρετική προπόνηση που επηρεάζει θετικά ολόκληρο το σώμα σας Αν ψάχνατε για μια νέα ρουτίνα προπόνησης που μπορεί να σας δώσει μια καλή ισορροπία ευελιξίας, δύναμης, μυϊκού τόνου και βοήθεια για λίγους πόνους, μπορεί να υπάρχει μια απάντηση που είναι πιο εύκολη από ό,τι νομίζετε. Ενώ το […]

ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ Fitness & Εναλλακτικά

Το μυστικό για να μην παραχθούν καρκινογόνες ουσίες κατά τη διάρκεια του ψησίματος

Follow us Mag February 24, 2022

Ανακαλύψτε πώς θα αποφύγετε τον σχηματισμό καρκινογόνων ουσιών κατά το μαγείρεμα του κρέατος ώστε να προφυλάξετε την υγεία σας Όταν ψήνετε το κρέας σε υψηλές θερμοκρασίες (π.χ., όταν το ψήνετε στο γκριλ, στο μπάρμπεκιου ή στο τηγάνι, παράγονται δύο βασικά συστατικά που συμβάλλουν στην εμφάνιση καρκίνου. Αυτές οι ουσίες, γνωστές ως ετεροκυκλικές αμίνες και πολυκυκλικοί […]

Fitness & Εναλλακτικά

Η Uptime σου δίνει αμοιβή €2.380 ευρώ για να κλείσεις τα social media για 2 μήνες

Follow us Mag February 19, 2022

Τα social media έχουν γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας κάτι που πριν από μια δεκαετία δεν το φανταζόμασταν καν πως θα μεταμόρφωναν την καθημερινότητα όλου του κόσμου. Η εφαρμογή Uptime θέλει να διαπιστώσει πόσο πολύ είμαστε εξαρτημένοι από τα κοινωνικά δίκτυα για αυτό και διεξάγει ένα κοινωνικό πείραμα με μία μόλις συμμετοχή. Διερωτάται λοιπόν […]

ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ Fitness & Εναλλακτικά

Πέντε τροφές για να… χορταίνεις χωρίς να παχαίνεις

Follow us Mag February 19, 2022

Αν και δεν υπάρχει μαγική συνταγή που θα μας οδηγήσει στην πολυπόθητη απώλεια βάρους, η σωστή ισορροπία και τα κατάλληλα τρόφιμα μπορούν να μας βάλουν στο σωστό δρόμο χωρίς μάλιστα να πεινάσουμε Αποφεύγετε πλέον τα γλυκά, διατηρείτε μια ισορροπία στα γεύματά σας και παρόλα αυτά το νούμερο στη ζυγαριά παραμένει στάσιμο; Αρκετοί είναι εκείνοι οι […]