|    To Ηλεκτρονικό περιοδικό της Στερεάς.

Τα τελευταία χρόνια συναντώ όλο και περισσότερους ασθενείς, ως διαιτολόγος-διατροφολόγος με εξειδίκευση στα αυτοάνοσα και τη φλεγμονή και μετεκπαίδευση στη φυτοφαγία, να προσπαθούν να μειώσουν τον καφέ, να τον αντικαθιστούν με τσάι ή να τον προτιμούν σκέτο. Η αλήθεια είναι ότι ο καφές μπορεί να

Από την προπόνηση με εντατικούς ρυθμούς έως τον χορό, η άσκηση είναι ήδη γνωστό ότι μπορεί να βελτιώσει την διάθεση και την ευεξία. Οι ερευνητές όμως ανακάλυψαν έναν ακόμη τρόπο να βελτιώσουμε τη διάθεσή μας, μέσω ασκήσεων συνειδητιής και βαθιάς αναπνοής. Οι ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Στάνφορντ διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που περνούν πέντε λεπτά ημερησίως […]

Μη σε ξεγελούν τα διαφημιστικά μηνύματα. Η παγκόσμια βιομηχανία τροφίμων έχει ένα και μόνο στόχο -να βγάζει λεφτά. Και αρκετά από τα συσκευασμένα προϊόντα που αναγράφουν φαρδιά-πλατιά «Υγιεινό», «Έξυπνο», «Ελαφρύ» και «Φυσικό», αποτελούν τον πιο εύκολο τρόπο να το πετύχουν. Δυστυχώς για σένα που αποφεύγεις τα πραγματικά ανθυγιεινά και λιπαρά τρόφιμα προς όφελος της υγείας

Τις περισσότερες φορές, συμπτώματα όπως πονοκέφαλος, βήχας, ζαλάδα, ρινορραγία, κόπωση, δέκατα και επίμονο μπούκωμα, τα οποία επιμένουν και δεν υποχωρούν με μια συνήθη φαρμακευτική αγωγή, μπορεί να οδηγήσουν σε ιγμορίτιδα – μια σοβαρή φλεγμονή των παραρρινίων κόλπων που βρίσκονται γύρω από τη μύτη. Όταν τα συμπτώματα ενός κρυολογήματος επιμένουν για περισσότερες από 5-7

Όταν ο πονόλαιμος κάνει την εμφάνισή του αυτή την εποχή οι λύσεις και τα γιατροσόφια δίνουν και παίρνουν. Παστίλιες και καραμέλες για το λαιμό, μέλι (φυσικό αντιβιοτικό και θαυματουργό μαλακτικό), ζεστά ροφήματα, γαργάρες με αλατόνερό ή με μαλακτικά διαλύματα όπως αυτό της γλυκόριζας. Ακολουθούν τρία αποτελεσματικά ροφήματα που μαλακώνουν τον λαιμό από το φαρμακείο της

Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β είναι πολύτιμες για την υγεία, καθώς βοηθούν στη βέλτιστη λειτουργία των κυττάρων, προστατεύουν τον εγκέφαλο και την καρδιά, υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα, ανεβάζουν τη διάθεση και αυξάνουν την ενέργεια. Αυτή η σημαντική κατηγορία βιταμινών, πρέπει να αποτελεί μέρος μιας υγιεινής διατροφής. Σύμφωνα με τους ειδικούς του Πανεπιστημίου

Υπάρχει ένας τρόπος να βελτιώσουμε την ποιότητα της ζωής μας και δεν κοστίζει. Να μειώσουμε την ανάγκη για λήψη φαρμάκων κάθε είδους από εκείνα που ρυθμίζουν την πίεση έως εκείνα που ρυθμίζουν το συναίσθημα. Η μέθοδος που προτείνουν οι ερευνητές και δημοσιεύθηκε στο Occupational & Environmental Medicine δεν μας ζητάει παρά να βάλουμε λίγο περισσότερο χρώμα […]