|    To Ηλεκτρονικό περιοδικό της Στερεάς.

Η βιταμίνη Β12 ανήκει στην ευρεία κατηγορία των βιταμινών Β, που μαζί με τις D, A και C συνθέτουν τα απαραίτητα στοιχεία για την καλή διατήρηση της υγείας και ευεξίας κάθε σώματος. Γνωστή και ως κοβαλαμίνη, η Β12 συμβάλλει στον μεταβολισμό των αμινοξέων, στην κυτταρική ανανέωση, στη σύνθεση DNA

Πολλοί πιστεύουν ότι για να μπορέσει κάποιος να προπονηθεί σωστά δεν πρέπει να καταναλώσει φαγητό πριν τη γυμναστική. Από την άλλη όμως χρειάζεσαι ενέργεια για να ανταπεξέλθεις στις ασκήσεις! Για να μην μπερδεύεσαι, αυτό που θα πρέπει να σε απασχολεί δεν είναι το αν θα φας αλλά το τι θα φας. Ποια θα πρέπει να […]

Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι η μαύρη σοκολάτα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστατικά. Η γλυκόπικρη αυτή απόλαυση αποτελεί ήδη για κάποιους αγαπημένη υπερτροφή. Περιέχει φυτοθρεπτικά συστατικά που ονομάζονται φλαβονοειδή, τα οποία είναι φυτικές χημικές ουσίες που δρουν ως αντιοξειδωτικά και μπορεί να συμβάλλουν στην πρόληψη του καρκίνου και στην

Πολλοί άνθρωποι που υποβάλλονται σε χειρουργική επέμβαση για την αντιμετώπιση της χρόνιας παγκρεατίτιδας, συνεχίζουν να αντιμετωπίζουν προβλήματα υγείας τα επόμενα χρόνια, ενώ κάποιοι από αυτούς πεθαίνουν σε νεαρή ηλικία, σύμφωνα με νέα μελέτη. Πρόκειται για τη μεγαλύτερη μέχρι σήμερα μελέτη που εξετάζει τη συνολική επιβίωση μετά την επέμβαση για χρόνια παγκρεατίτιδα, μια

Η Ειδική Παθολόγος δρ Χρυσούλα Λιάκου, MD, PhD, γράφει ποια είναι τα βασικότερα λάθη που κάνουν συνήθως οι ασθενείς όταν είναι άρρωστοι και τις συνέπειες που έχουν αυτά στην υγεία τους Η γρίπη, ο νέος κορoνοϊός, ο αναπνευστικός συγκυτιακός ιός (RSV) και οι άλλες αναπνευστικές ιογενείς λοιμώξεις της εποχής συνεχίζουν τη διασπορά τους, οδηγώντας πολλούς ασθενείς όλων των

Η καλή διατροφή σε συνδυασμό με έναν υγιεινό τρόπο ζωής μπορεί να επιβραδύνει κατά 90% την απώλεια μνήμης στους ηλικιωμένους, σύφωνα με νέα κινέζικη έρευνα Η μνήμη μειώνεται συνεχώς μετά από μια ηλικία, αλλά οι άνθρωποι, όπως δείχνει και η νέα κινέζικη μελέτη, μπορούν να επιβραδύνουν αυτή την εξέλιξη.  Όσες περισσότερες υγιεινές συμπεριφορές συνδυάζονται (διατροφή,

Ένα μεγάλο κενό στην ενημέρωση του γενικού πληθυσμού έρχεται να επισημάνει βρετανική μελέτη, σύμφωνα με την οποία, εάν γνωρίζαμε τα συμπτώματα που μπορούν να προκαλέσουν βασικοί τύποι καρκίνου, θα μπορούσαν να είχαν σωθεί χιλιάδες ζωές κάθε χρόνο. Σύμφωνα με την «Less Survivable Cancers Taskforce», η μη αναγνώριση των συμπτωμάτων για τους έξι καρκίνους που προκαλούν τους

Υπάρχουν τροφές που βοηθούν το σώμα να χάσει πιο γρήγορα το περιττό λίπος; Αν και οι ειδικοί επισημαίνουν πως η απώλεια λίπους είναι μια σύνθετη διαδικασία που περιλαμβάνει και σωστή διατροφή, αλλά και συστηματική άσκηση, υπάρχουν κάποια φαγητά που κάνουν την προσπάθεια αυτή λίγο πιο εύκολη. Οι τοπ τροφές που καίνε γρήγορα το λίπος Σαρδέλες […]