|    To Ηλεκτρονικό περιοδικό της Στερεάς.

Το ακούς και το ξανακούς από τους ειδικούς! Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Είναι αυτό που θα σου δώσει την ενέργεια και τη δύναμη να φέρεις τις πολλές υποχρεώσεις σου εις πέρας και να μη… σέρνεσαι από τη στιγμή που θα φύγεις από το σπίτι σου. Πρωινό δεν θεωρείται ένας

Το σπλαχνικό λίπος, ο λιπώδης ιστός που περιβάλλει τα εσωτερικά όργανα στην κοιλιακή κοιλότητα, είναι το πιο επικίνδυνο, καθώς προκαλεί φλεγμονή που συνδέεται με μια σειρά προβλημάτων υγείας, όπως παχυσαρκία, διαβήτη, καρδιαγγειακά, καρκίνο και άνοια. Ταυτόχρονα είναι και το πιο επίμονο, δυσκολεύοντας τους περισσότερους ανθρώπους να το μειώσουν. Μελέτες έχουν δείξει ότι το

Τόσο η κοινωνική απομόνωση όσο κυρίως η μοναξιά σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας, δείχνει μια νέα μεγάλη κινεζο-βρετανική επιστημονική μελέτη. Και οι δύο παράγοντες παίζουν ρόλο, αλλά ο πιο καθοριστικός είναι σε ποιό βαθμό κάποιος νιώθει μόνος, άσχετα με το πόσο μόνος είναι πραγματικά. Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι η κοινωνική απομόνωση και η

Για να αναπτύξεις το σώμα σου και να βελτιώσεις τα αποτελέσματα της προπόνησης δύναμης πρέπει να τρως καλά. Στη μόνη περίπτωση που ένα άδειο στομάχι θα λειτουργήσει καλύτερα είναι στο πρωινό τρέξιμο, ειδικά αν ενδιαφέρεσαι να χάσεις λίπος. Αν, όμως, θέλεις να αυξήσεις το μυϊκό όγκο σου με άδειο στομάχι, πέρα από το λίπος, θα κάψεις και […]

Η δημοτικότητα της γιόγκα έχει αυξηθεί πάρα πολύ την τελευταία δεκαετία. Περισσότερο από το 10% των ενηλίκων των ΗΠΑ έχουν κάνει γιόγκα κάποια στιγμή στη ζωή τους. Η γιόγκα είναι μια δραστηριότητα που μπορεί να αποτρέψει και να βοηθήσει στη διαχείριση χρόνιων ασθενειών. Πολλοί άνθρωποι που κάνουν γιόγκα καθημερινά παρατηρούν πολλαπλά οφέλη τόσο στο σώμα τους όσο και στην