|    To Ηλεκτρονικό περιοδικό της Στερεάς.

Για να απαντήσουμε σε αυτήν την ερώτηση, χρειάζεται να ρίξουμε μία ματιά στη βάση δεδομένων θρεπτικών στοιχείων του Υπουργείου Αγροτική Ανάπτυξης και Τροφίμωνα των ΗΠΑ. Η βάση δεδομένων για τα θρεπτικά συστατικά είναι εύχρηστη και δωρεάν, αλλά περιορίζεστε στα τρόφιμα και τα θρεπτικά συστατικά που αποφάσισε να συμπεριλάβει το τμήμα γεωργίας. Επίσης, για ευκολία σύγκρισης,

Αν ανήκετε στην κατηγορία των ατόμων που αναβάλλουν διαρκώς το ραντεβού τους στον Οδοντίατρο, τότε η παρούσα έρευνα θα αποτελέσει για σας ένα κίνητρο για να προγραμματίσετε το επόμενο ραντεβού σας. Συγκεκριμένα, η νέα έρευνα που ήρθε στο φως της δημοσιότητας, αποκάλυψε πως μια απλή επίσκεψη στον οδοντίατρο αρκεί για να «προλάβει» την εμφάνιση της ρευματοειδής αρθρίτιδας.

Καιρός για υγιεινή διατροφή, αποτοξίνωση και δίαιτα. Σύμμαχοί μας τα ελαφριά μαγειρέματα με λευκά κρέατα, ψάρια και θαλασσινά αντί του κόκκινου κρέατος. Ελαιόλαδο αντί για βούτυρο Χρησιμοποιούμε ελαιόλαδο και όχι βούτυρο. Όχι μόνο γιατί στη χώρα μας έχουμε μεγάλη παράδοση στην ελαιουργία και πολλά αξιόλογα ελαιόλαδα, αλλά και γιατί είναι πολύ πιο υγιεινό από το […]

Στα 20 μπορούσαμε να φάμε οτιδήποτε – και μέναμε στα κιλά μας. Οσο μεγαλώνουμε, η ζυγαριά ανεβαίνει ακόμη και… στην υποψία πως πρόκειται να φάμε κάτι παχυντικό. Οι περισσότεροι κατηγορούμε, μάλλον μηχανικά, τον αργό μεταβολισμό για τη δυσκολία να χάσουμε βάρος, όμως αυτό δεν είναι απολύτως ακριβές: η επιβράδυνσή του είναι μεν ένας από τους

Είναι εύκολο να έχει κανείς μια αίσθηση ευγνωμοσύνης όταν τα πράγματα πάνε όπως ή όταν οι ευχάριστες μέρες των διακοπών το υπαγορεύουν. Αλλά όπως η εκδήλωση αγάπης δεν πρέπει να προορίζεται μόνο για καλές στιγμές και ειδικές περιστάσεις όπως επετείους, έτσι και η ευγνωμοσύνη δεν πρέπει να γίνεται μόνο σε βέλτιστες συνθήκες ή σε καθορισμένες ημέρες. Με […]

Η παραδοσιακή μεσογειακή διατροφή, πλούσια σε τροφές, όπως τα θαλασσινά, τα λαχανικά, τα φρούτα και οι ξηροί καρποί, σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο άνοιας, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «BMC Medicine». Όπως προκύπτει από την έρευνα, τα άτομα με μεγαλύτερη τήρηση της μεσογειακής διατροφής, είχαν έως και 23% χαμηλότερο κίνδυνο για άνοια σε σχέση με όσους

Στη προσπάθεια μας να ακολουθήσουμε μια ισορροπημένη διατροφή πολλές φορές πέφτουμε σε παγίδες, αφού είναι σχεδόν αδύνατον να γνωρίζουμε τα πάντα γύρω από τον υγιεινό τρόπο ζωής. Για αυτό και η συμβολή των ειδικών – διατροφολόγων, προπονητών κ.α. – είναι υψίστης σημασίας, ειδικά εάν έχουμε θέσει συγκεκριμένους στόχους και αναζητούμε μακροπρόθεσμα αποτέλεσμα. Ακόμα όμως και

Σχεδόν κάθε βράδυ, όταν πέφτουμε για ύπνο ενεργοποιείται το νευρολογικό σύστημα που βοηθά στην αποβολή τοξινών. Τι συμβαίνει ακριβώς ενώ κοιμόμαστε. Πρώτον, η δραστηριότητα δισεκατομμυρίων εγκεφαλικών κυττάρων θα αρχίσει να συγχρονίζεται και να ταλαντεύεται μεταξύ εκρήξεων διέγερσης και ανάπαυσης. Σε συνδυασμό με αυτά τα “αργά κύματα”, το αίμα θα αρχίσει να