Αυτά τα λάθη κάνεις στο workout σου – Με μικρές διορθώσεις στις προπονήσεις σου θα δεις το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Είναι από τα συχνότερα παράπονα που ακούγεται ανάμεσα στις παρέες και στα άτομα που ακολουθούν ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα γυμναστικής.

«Κάνω γυμναστική μόνη μου, ή πηγαίνω γυμναστήριο, αλλά δε βλέπω αποτελέσματα». Μπορεί κι εσύ που γυμνάζεσαι να το έχεις πει αυτό. Και μάλλον στο τέλος τα παράτησες, όπως συμβαίνει συνήθως σε αυτές τις περιπτώσεις.

Πρώτον, πρέπει να μάθεις στη ζωή σου να μην παρατάς τόσο εύκολα τα όπλα, γιατί πάντα θα υπάρχουν δυσκολίες. Η λύση δεν είναι η διακοπή του προγράμματος, αλλά ο εντοπισμός των λαθών σου κατά την προπόνηση και η διόρθωσή τους.

Γιατί σίγουρα κατά τη διάρκεια της γυμναστικής κάτι κάνεις λάθος ή κάτι δεν έχεις καταλάβει σωστά και τελικά καταλήγεις να μη βλέπεις στον καθρέφτη σου τα αποτελέσματα που είχες φανταστεί.

Τα 4 λάθη που κάνεις κατά τη διάρκεια της γυμναστικής
«Κολλάς» στο ίδιο είδος εκγύμνασης
Βάλε ποικιλία στα workout σου μέσα στην εβδομάδα και θα δεις πιο γρήγορα διαφορές στο σώμα σου.

Ανάπαυση
Είναι πολύ σημαντικό να υπάρχουν διαλείμματα μεταξύ των ασκήσεων, αλλά και μέρες ξεκούρασης ανάμεσα στις προπονήσεις.

Δεν κάνεις προθέρμανση
Το σώμα πρέπει πάντα να είναι προετοιμασμένο για τη γυμναστική που θα ακολουθήσει.

Έντονη γυμναστική
Το να «χτυπιέσαι» στη γυμναστική δε σημαίνει ότι θα δεις και άμεσα τα αποτελέσματα που έχεις φανταστεί. Όλα θέλουν το χρόνο τους

Πηγή:news4health.gr